To moze tak 1 tydzien po 1 dziennie = 7 2 tydzien po 3 dziennie = 21 3 tydzien po 3 dziennie = 21 4 tydzien po 2 dziennie = 14 5 tydzien po 1 dziennie = 7 Suma = 70 Czy moze dodać w 4 tyg jeszcze jedna i zrobic 3 dziennie co da 77 tabsow Jak mozna te proporcje podzielic ?
[...] = 21 4 tydzien po 2 dziennie = 14 5 tydzien po 1 dziennie = 7 Suma = 70 Czy moze dodać w 4 tyg jeszcze jedna i zrobic 3 dziennie co da 77 tabsow Jak mozna te proporcje podzielic ? Chcesz zejść ciastko i mieć ciastko, tak się nie da. Widzę, że nie chcesz przekroczyć magicznej liczby 100tbl na cykl... Daj 6-8tyg stała dawka bez piramidek.
[...] ani żadnych ćwiczeń na połowę ciała to z założenia plan będzie słaby bo jest niekompletny. Jeśli masz kontuzję kolan to najpierw przydałoby się pójść do lekarza i zobaczyć co w tym zakresie da się zrobić i popracować nad kontuzją. Resztę masz w porządku podstawowe ćwiczenia, warto by było ewentualnie dodać coś na brzuch w ramach swoich [...]
Witam "Dieta dr Kwaśniewskiego czy też dr Atkinsa" nie można tak pisać bo to są dwie zupełnie inne diety. Dietę Kwaśniewskiego znam bardzo dobrze - sam próbowałem przez ok 2 lata. Tzw "optymalni" mają raczej problemy z niedoborem białka a węglowodanów się je tyle żeby nie było ketonów w moczu. To jest ok 80 do 150 ww na dzień [...]
Dlatego są to zawody z takim regulaminem,by jakoś wyrównać szanse w takich ustawionych pod siebie konkurecji. Bo ciężko jest wygrać na kogoś terenie. Sprawdzimy jak ciężko i czy zagranie nie było za ostre -stąd też są tu pokerowe zagrywki. Bo można wygrać łatwo albo wszystko zaprzepaścić Zmieniony przez - masti w dniu 2016-09-04 10:40:57
Dlatego są to zawody z takim regulaminem,by jakoś wyrównać szanse w takich ustawionych pod siebie konkurecji. Bo ciężko jest wygrać na kogoś terenie. Sprawdzimy jak ciężko i czy zagranie nie było za ostre -stąd też są tu pokerowe zagrywki. Bo można wygrać łatwo albo wszystko zaprzepaścić A ja jak zwykle: https://youtu.be/yRDel-yBixg
Czy już zapomniałeś jak było w konkursie pompek w staniu na rękach?,gdzie wygrał nowo zarejestrowany chłopak i Wszyscy czekali chyba z pół miesiąca żeby złożył zamówienie i nie było z nim żadnego kontaktu. Moje ograniczenie dotyczące stażu i postów ma nas przed tym uchronić,po za tym więcej ograniczeń nie ma. Zresztą posty można w bardzo łatwy [...]
[...] aeroby na cyklu zrobia swoje i pas i tak spadnie.... poprzednio na cyklu tez ladnie pas mi spadl a lapka 3cm w gore... no i na marginesie to jest dzial doping i pytanie dotyczy prosby naniesienia poprawek na moj przykladowy cykl... jesli chcalbym porady o zgubienie pasa to napisalbym w dziale odzywianie/ trening.... uwazam ze sylwetke mam wmiare [...]
5 minut próba, można schodzić z drazka? czy 5 min to czas na spedzenie na drazku? banan daj konkret regulamin. rozumiem że podciąganie siłowe nogi proste i max robimy, odpoczynek na 2 czy na 1 ręce? Zmieniony przez - adamoxll w dniu 2017-03-10 07:35:22
[...] jak nie zadzaiła ruch. Niestety wiekszosc ludzi tak trenuje a co najgorsze spore czesc z nich to senseie (cale szczescie ze moj taki nie jest). Nie wiem co to wogole znaczy ze w niektorych kluba ludzie cwicza techniki na proste ciosy i wygladaja one w ten sposob ze reka nie wraca do gardy(smiech). JA cwicze aikido nishio i uwierzcie albo nie [...]
[...] technikę. Zdarzyło się nie raz że dostałem w brzuch z pięści, jednak z czasem nabrałem szybkości i teraz to już nie mam tego problemu. Są sekcje na których można się dużo nauczyć, gdyż są w nich wykorzystane również elementy jiu-jitsu, BJJ, u mnie w sekcji sensei pokazuje również elementy krav magi. Trenuje już ok. 4-5 lat jednak nie zamierzam [...]
aikido wujek mi polecał mówił ze będę umiał się obronić ale to trzeba długo ćwiczyć,,,,,,,teraz wiem że jest dobre co najwyżej jak ktoś chce się z tobą szarpać ale przecież w judo czy jiu-jitsu też uczą co w takich sytuacjach robić a nawet więcej,,,te style są bardziej przydatniejsze na ulice,,, i dużo szybciej się ich można nauczyć,,,,ale kiedyś [...]
Searme,dzięki za odpowiedz,na ciebie zawsze można liczyć Czy potrafimy uderzać prawidłowo? myślę że tak,w moich sekcjach około 80% ludzi było po innych SW,nawet po treningu ludzie wymieniali się doświadczeniami z innych SW. yokomen,jest atakiem z karate,ja ten atak interpretuje jako imitacje cięcia mieczem,tak samo jak shomen.I nasi instruktorzy [...]
[...] i naparza i naparza. 1 schemat, 1 kopyto. Od czasu do czasu ciężki nokaut, bo ktoś wypadł ze schematu i zamiast przeć do przodu uderzeniami to kopnął mawashi i drugi zaliczył glebę. Wiem to typowe podejście do walki dla tej odmiany karate. Ale gdzie tu efektywność? W mma czy takim boksie człowiek się musi sporo namyśleć jak tu podejść [...]
Ok. To rano dodam oliwe z oliwek, zamiast w posiłku przed treningiem. Owoców nie będę jadł, tylko warzywa. A tuńczyka można zamienić na makrele? A ilość BTW jest mniej więcej ok? (bez poprawek) No i czy bułki ewentualnie chleb pełnoziarnisty to dobry pomysł?
[...] się an siłowni' hmm... dlaczego tak poozno? po co to odwlekac? w wiekszosci przypadkoow da sie wygospodarowac chwile na trening - po prostu trzeba przestac sie tloomaczyc, ze odleglosc, ze ...etc "wolę coś zacząć w domu... tylko co i jak zacząć, by wysiłek nie szedł na marne..." dobrym wyjsciem byloby poswiecenie sie i wydanie [...]
No ok jeszcze mam takie pytanko te przeszkolenia czy to na oficera czy to na szer. zaw. to jest ta szeroko opisana w internecie służba przygotowawcza? Bo jeśli tak to wychodzi na to że od stycznia można będzie się zgłaszać gdyż jest to dla kandydatów z cywila
Te plstikowe w środku mają jakąś masę bitumiczną czyli jakiś wyrób cementopodobny, no i talerze sporo zajmują miejsca na gryfie, jak już to żeliwo, chyba że jest wyraźnie zaznaczone że talerze żeliwne oblane gumą, zacznij od targowiska na forum i tablicy czy tam jak się zwie to teraz olx. Jak kiedyś tam Ci się znudzi żeliwne spokojnie odsprzedasz [...]
ow17 11kg w 3 miesiace? chucknoris 15kg w 7 miesiecy czy wy napewno jestescie ektomorficy?? tutaj chlopaki sie szarpia o 700 gram w miesiac a wy takie przyrosty. Jasny gwin jak mozna zjesc 6000 kalorii przeciez to tortury sa. To mnie przeraza ze trzeba zrec tak duzo bo to juz nie jest przyjemne tylko katowanie sie. Czy myslicie ze moze jest [...]
Konkurs Wrzesień - podciąganie siłowe
